Hallo stressfreies (Arbeits-)Leben!
Studien zufolge leiden Frauen häufiger unter starkem Stress als Männer. Dadurch sind sie häufiger von stressbedingten psychischen und physischen Gesundheitsfolgen betroffen, welches sich auf ihr Wohlbefinden, ihr Privat- UND Arbeitsleben auswirkt - die Gender Stress Gap lässt grüßen!
Wenn du nicht einer dieser Frauen sein willst oder deine Mitarbeiterinnen davor bewahren willst, bist du hier genau richtig. Denn bei femWORKLIFE setzen wir uns für ein stressfreies und gleichberechtigtes Arbeitsleben ein.
Hi, ich bin Carina Seliger,
Female Stress Coach und
Gründerin von femWORKLIFE!
Ursprünglich habe ich eine Karriere in der Marketingbranche angestrebt, habe studiert und immerzu hart geackert. Rückblickend kann man wohl sagen: Ich stand unter Dauerstress. So sehr, dass mein Bruder schon während unserer Schulzeit gemeint hatte „Ich will nicht so werden wie Carina - ich will auch noch ein Leben haben".
Dass das nicht lange gut gehen konnte, war im Endeffekt wohl nur eine Frage der Zeit. Und die Zeit kam, als mit 25 Jahren die chronische Krankheit Endometriose bei mir entdeckt worden ist. Die Diagnose habe ich aber erstmal einfach ignoriert und pausenlos weitergearbeitet, bis Anfang 2022 die Beschwerden größer wurden.
Erst dann habe ich angefangen mich mit der Krankheit auseinanderzusetzen und habe festgestellt, was für einen enormen Einfluss Stress auf die Gesundheit hat. Wenn man nicht lernt sein Leben stressfreier zu gestalten und gesund mit Stress umzugehen, kann es zu schweren Gesundheitsfolgen kommen, die sich vor allem auf das Privat- und Arbeitsleben von Frauen auswirken.
Ich wusste - es muss sich was ändern. Also habe eine Weiterbildung als Stress und Burnout Coach gemacht und angefangen zyklus-orientiert zu leben, wodurch sich mein Leben um 180 Grad verbessert hat. Ich fühle mich so gesund, stressfrei und produktiv wie nie zuvor - und deswegen will ich auch anderen Frauen durch dazu verhelfen, nicht in die Gender Stress Gap zu geraten, sondern ein gesundes und stressfreies (Arbeits-)leben zu führen.
Warum geschlechtsspezifische Stressbewältigung?
Nicht jeder Stressauslöser trifft Männer und Frauen gleich: Es gibt viele Stressoren, mit denen Frauen häufiger und stärker zu kämpfen haben - wie Sexismus, Care Arbeit oder Mental Load, um nur eine kleine Auswahl zu nennen.
Zudem hat Stress einen unterschiedlichen Einfluss auf den männlichen und weiblichen Körper: Da Frauen einen weiblichen Zyklus haben, ist nicht jeder Tag der Gleiche. Der gleiche Stressfaktor kann daher in unterschiedlichen Zyklusphasen einen unterschiedliche Auswirkung haben. Daher sollte auch dieser Faktor bei der Stressbewältigung berücksichtigt werden.
Letztendlich zeigen Studien auch, dass Frauen häufiger unter Stress leiden als Männer und dadurch auch häufiger von stressbedingten psychischen und physischen Gesundheitsfolgen betroffen sind, was sich auf ihr Wohlbefinden, Privat- und Arbeitsleben auswirkt - und das sollte unbedingt vermieden werden.
Daher biete ich gezielt Stressbewältigung für Frauen an, um solche Themen in einem geschützten Raum angehen zu können. Denn absolut jeder Mensch hat ein stressfreies (Arbeits-)Leben verdient.
So kann ich dich unterstützen:
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Persönliches Stressmangement
Du willst lernen besser mit Stress umzugehen und dein Arbeitsleben stressfreier zu gestalten, um nicht in die Gender Stress Gap zu geraten?
In meinen Coachings zeige ich dir, wie du dich nicht vom stressigen Arbeitsalltag kontrollieren lässt, sondern die Kontrolle zurückbekommst. Du lernst deine körperlichen und mentalen Bedürfnisse wahrzunehmen und danach zu handeln, um das gesunde und glückliche Arbeitsleben zu führen, dass du dir verdient hast.
Betriebliches Stressmangement
Du willst deinen Mitarbeiterinnen ein gesundes und stressfreies Arbeitsleben in deinem Unternehmen ermöglichen?
Im Rahmen des betrieblichen Stressmanagements biete ich Coachings & Workshops für Mitarbeiterinnen und Fachkräfte an. Zudem berate ich Unternehmen hinsichtlich ihrer Arbeitskultur und -bedingungen, um eine positive Veränderung für ein stressfreies und gleichberechtigtes Arbeitsleben im Betrieb zu schaffen.
Das sagen ehemalige Kundinnen über meine Arbeit:
Individuelle Anfrage
Du hast eine Frage oder ein bestimmtes Anliegen, dass du gerne mit mir besprechen würdest? Dann melde dich gerne bei mir.